4 razloga zašto je popodnevni odmor dobar za naše tijelo

Spavate li popodne? Nakon popodnevnog drijemanja probuditi ćete se puni energije i elana. Znamo da današnji ubrzani tempo života teško ostavlja vremena za obavljanje svih obaveza, ali ipak razmislite i pokušajte pronaći pola sata vremena kako biste predahnuli u popodnevnim satima.

Donosimo vam listu 4 najvažnija razloga kako vam popodnevni odmor može koristiti:

• Popodnevno drijemanje će poboljšati vašu memoriju. S popodnevnim odmorom poboljšava se vaša radna memorija. Radna memorija je memorija u našem mozgu koju koristimo za obavljanje složenijih zadataka. Isto tako se ‘prazni’ dio mozga zadužen za kratkoročne informacije i otvara se prostor za pohranjivanje novih informacija.

• Popodnevno drijemanje popraviti će vaše raspoloženje. Našem tijelu je potreban serotonin koji je odgovoran za naše dobro raspoloženje i osjećaj sreće. Kada je razina serotonina u našem tijelu visoka, osjećamo zadovoljstvo. Drijemanje tijekom dana će povećati razinu serotonina u našem tijelu, a vi ćete se osjećati bolje i biti ćete koncentriraniji.

• Popodnevno drijemanje produžiti će osjećaj budnosti. Već i samo 20 minuta odmora pružit će vam osvježenje i povećati budnost. Znanstvene studije su pokazale kako mali popodnevni odmor povećava taj osjećaj budnosti za ostatak dana. No isto tako upozoravaju da drijemanjem duljim od pola sata, ulazimo u novu fazu spavanja te se možemo osjećati nevoljno kod buđenja.

• Popodnevno drijemanje poboljšati će vašu učinkovitost. Drijemanje povećava našu koncentraciju i produktivnost. Pomaže nam da se opustimo relaksiramo i oporavimo od stresa nakupljenog tijekom dana – fizičkog i psihičkog. Veća je vjerojatnost da ćete raditi greške dok ste umorni i iscrpljeni. Upravo će popodnevni odmor poboljšati naše mentalne performanse i osvježiti naše tijelo.